Kaptam az elmúlt napokban néhány kérdést, megpróbálok összeszedni néhány használható tanácsot :

Az influenza időszak beköszöntével  gyors és hatékony lázcsillapítást kérdezték tőlem, néhány info a témával kapcsolatban:

A jó hír, hogy 2011-ben nemcsak szakmai ajánlást adtak ki, mely a szakembereknek szól, hanem összeállítottak a szülőknek, vagyis  egy jól érthető, könnyen értelmezhető tájékoztatót is.

Néhány praktikus ötlet kisgyerekkel utazóknak 

Akár néhány hónapos babával is nyugodtan elindulhatunk nyaralni, utazhatunk hosszabb távra is, csak meg kell próbálni előrelátónak lenni, ami nem is olyan egyszerű.  A kicsivel is kényelmesen utazunk, ha figyelembe vesszük az igényeit és a tűrőképességét, és megpróbálunk felkészülni előre minden helyzetre.

-Az autóban mindig a biztonsági gyermekülésben üljön a kicsi. Nem csak a büntetés miatt, hiszen ölben tartani nem biztonságos, hirtelen fékezésnél, balesetnél kirepülhet a kezünkből.

-Hosszú útra este is elindulhatunk, így a kicsi végigalhatja az utat.

-Ne a nap legmelegebb óráiban utazzunk, inkább induljunk el kora reggel.

-Gondoskodjunk megfelelő árnyékolásról, csecsemőknél sűrű szövésű, fehér textilpelenkával vagy lepedővel takarjuk le az ablakot, nagyobb gyermekeknél használjunk speciális, autóablakra való árnyékolót. Még nem ért véget, itt olvashatod tovább… →

Mond, szereted az állatokat?

A kutyát, macskát, csacsit, lovat
s a madarakat : a verebeket,
rigót, galambot, pintyeket,
akik a Földön veled élnek,
s bundájuk, tolluk melegében
nekik is van szívük, csak éppen
nem beszélnek ?

Mond,szereted az állatokat?
S figyelted őket néhanap:
hogy mit csinálnak, hogyan élnek,
s a maguk nyelvén mit mesélnek,
vagy miről hallgatnak, mikor
komor csöndjükbe burkolódzva ülnek,
és titokzatos, hallgatag
külön világukba merülnek ? … ( Rónay György )

Néhány megdöbbentő tény az állatvilágból:
1: A kígyóknak átlátszó a szemhéjuk!
2: A tigrisnek nem csak a szőre csíkos, hanem alatta a bőre is!
3: Az elefánt az egyetlen állat, amely nem tud ugrálni!
4: A kenguru nem tud járni hátrafelé.
5: A jegesmedvék balkezesek!
6: Gyorsúszó halak: Vitorláshal (109 km/h), Fekete Marlin (128 km/h).
7: Dániában kétszer annyi sertés él, mint ember!
8: A vadon élő madarak 75% elpusztul még 6 hónapos koruk előtt!
9: A házi légy életének hossza mindössze 14 nap!
10: A Big Five egy állatcsoport Afrikában: kafferbivaly, elefánt, leopárd, oroszlán és orrszarvú csoportja!
11: Jelenleg mintegy egymilliárd szarvasmarha él a világon. Ebből 200 millió Indiában.
12: A fehér oroszlánok a közhiedelemmel ellentétben nem albínók. Ez egy fülön fajta!
13: A csótány fej nélkül 9 napig is életben tud maradni. És, akkor is csak azért pusztul el, mert éhen hal.
14: A strucc szeme nagyobb, mint az agya!
15: A kaméleonok nyelve gyorsabb, mint egy vadászgép.

16: A delfin nyitott szemmel alszik!

17: Hihetetlen, de létezik a Shrek hal!

Érdemes kipróbálni!  Egyszerű és nagyon jó!

Jógázni bárhol és bármikor lehet, nincs másra szükséged, mint a kezeidre!

A mudra lényege nagyon egyszerű: a mudrákat a „kéz jógájának” is nevezik, a szanszkrit, indiai eredetű szó jelentése póz vagy pecsét. Az indiai gyógyászatban az ujjtartásokat használják az energetikai, fizikai és pszichikai egyensúly megteremtésére.

A lényeg: az ujjtartások használatakor a testben lévő energiapályák pontjait kapcsoljuk össze, így az energia a betegségeket vagy a testi-lelki kiegyensúlyozatlanságokat okozó blokkok feloldásával újra folyamatosan tud áramolni, amely beindítja a szervezet öngyógyító munkáját.

A mudrák gyakorlása kifejezetten ajánlott azoknak, akik elfoglaltak vagy valamilyen okból kifolyólag nem képesek a hagyományos jóga gyakorlatok elvégzésére, de mégis szeretnének tenni valamit az egészségük helyreállítására.

Sokféle mudra van, megtanulásuk egyszerű. A gyakorlatokat szinte bárhol és bármikor végezheted, hiszen csak az ujjaidat kell használnod és alkalmanként nem igényelnek 5-15 percnél több időt.

Előfordulhat, hogy úgy érzed az ujjaid nem hajlandóak engedelmeskedni neked. Semmi ok az aggodalomra, minél többet gyakorolsz, annál olajozottabban fognak a berozsdásodott ujjak működni!

Elsőként itt van néhány gyakorlat, amelyekkel felpörgetheted magad:

1. Prithivi-mudra (Föld-mudra)

A Prithivi-mudra fel tudja tölteni a gyökércsakra energiáját, tehát az ősi erőnket aktiválja. Testi és lelki erőnk, vitalitásunk elsősorban ettől az energiától függ. Ez a mudra mindazt nyújthatja nekünk, amire az életben szükségünk van.

A gyakorlatot mindkét kézzel végezd: könnyedén nyomd össze hüvelyk- és gyűrűsujjad hegyét. A többi ujjad nyújtsd ki. Szükség szerint, vagy naponta 3-szor 15 percig végezd.

Ha nyugodt körülmények között tudod a gyakorlatot végezni, akkor ülj le úgy, hogy talpaid a földdel érintkeznek, majd végy lassan az orrodon keresztül néhány mély lélegzetet, tartsd benn a levegőt egy pár másodpercre, majd az orrodon keresztül lassan fújd ki. Ha úgy érzed, hogy ellazultál, akkor képzeld el, hogy a lábaid gyökeret eresztenek a földbe. Majd képzeld el, hogy a lábaidon keresztül felveszed mindazt a testi és lelki erőt az anyaföldből, amire szükséged van és ez az erő a talpadból a lábadon fölfelé haladva végül az egész testedet átjárja. Elképzelheted azt is, hogy egy virág vagy, aki egy földbe pottyantott magocskából gyökeret ereszt, majd szárba szökken, leveleket bontogat, egyre jobban nő felfelé a fény felé, majd a bimbóból szirmokat bont és végül termést hoz.

2. Uttarabodhi-mudra

Ezt a mudrát akkor alkalmazd, ha testileg és szellemileg fásultnak érzed magad, ha el akarsz lazulni, vagy ha jó ötletre van szükséged.

A gyomrod magasságában kulcsold össze a két kezed, a hüvelykujjadat és a mutatóujjadat érintsd össze. A mutatóujjak a mennyezet felé, a hüvelykujjak a padló, vagy a gyomor felé mutatnak. Az Uttarabodhi-mudrát mindenhol, mindenkor és tetszés szerinti ideig tarthatjuk ki.

Vizualizáció: el is képzelhetsz egy vezetéket, amely a medencédtől a szíveden és a fejeden át a fejed fölé fut, és elvész a végtelenségben. Mindaz, amit kívánsz, megoldások, válaszok, gyógyítás, tisztaság, stb., ezen a vezetéken keresztül jön a kozmoszból.

Megerősítés: „Kapcsolatban vagyok a kozmosz erőivel, és ez új fényt ad az életemnek.” Mond ki legalább egyszer, vagy háromszor hangosan és átéléssel.

Szilveszter estéjét és éjszakáját ma is – hasonlóan, mint régen, de igazodva a mai korhoz – ünneplések és rendezvények ölelik körül. Még ma is él az alábbi mondás: Amilyen az újév napja, olyan lesz az egész esztendő is.Ez a nagy fogadalmak ideje, amiket – attól függően, mennyire tartjuk be a magunknak adott szavunkat – ideig óráig meg is szoktunk tartani.:) Mindenki, még a hitetlenek is “varázsolnak” ilyenkor.

Álarcot húznak, hogy elijesszék az óévet magával vivő szellemet, vagy szerencsepénzt tesznek a tárcájukba. Sok családban szokás ezen a napon a szerencsepogácsa sütése. A legjobb nap ez a gazdagság varázslásra, gazdaggá teszi az új esztendőnket, ha ilyenkor pénzt találunk.

Ezen az estén szokás az ólomöntés, vagy – ez az egészségre kevésbé veszélyes, ám ugyanolyan hatékony módszer – a faggyúöntés, gyertyaöntés. Az egyiknél ólmot olvasztanak, a másiknál gyertyafaggyút, vagy viaszt. Minkét eljárás azonos. A felmelegített anyagot hideg vízbe öntik, és megnézik, milyen alakot vett fel. Az alakok formák jellegzetességei utalnak a jövendőre, a formák egymásutánisága az időben előre haladó eseményeket vetíti előre.

Gyakran érezhetjük úgy, hogy sosem lehetünk elég felkészültek gyermekeink védelme miatt, mindig tartogatnak újabb kihívásokat, ezért is fontos, hogy ismerjük az elsősegély legfontosabb lépéseit. Nem kell rögtön a legrosszabbtól félni, de kisebb baleseteket gyakran kell ellátnunk, az biztos, gondoljunk csak arra, amikor biciklizni tanulnak vagy fáramászni. Mit is tegyünk, ha baleset éri a gyermeket?

Az első teendő a legnehezebbnek tűnő feladat: próbáljunk megnyugodni. Ez nemcsak azért szükséges, mert higgadtan jobb az ítélőképességünk, nyugodtabban átgondoljuk, hogyan segítsünk, hanem azért is, mert ha a gyermek látja rajtunk, hogy pánikba estünk, ő is ezt teszi. Még nem ért véget, itt olvashatod tovább… →

A nyilas csecsemő
már kiskorában önálló és független. Mosolygós, életvidám baba, aki állandóan nyüzsög. Szereti a társaságot, a nyüzsgést, ha emberek veszik körül. Az alváshoz biztonságra és nyugalomra van szüksége, különben nem lehet leállítani az állandó pörgésből. A nyilas gyermek azonnal feltűnik mindenkinek, ellenállhatatlan, és nagyon elszánt, igazi egyéniség. Mindent megtesz, hogy elnyerje mások rokonszenvét. Gyakran hangoskodással hívja fel magára a figyelmet.
Szeret sok mindent kipróbálni, de hamar ráun a dolgokra. Ha felesleges energiáit nem tudja mire használni, hisztis lesz, feszült, csapkod és tör-zúz.

Még nem ért véget, itt olvashatod tovább… →

A KOS csecsemő mozgékony, vidám, teli élettel. Szereti a társaságot, a nyüzsgést, a programokat. Igazi minden lében kanál kis örökmozgó, aki hamar elkezd kúszni-mászni, járni. Mozgása gyors, mindenhol ottvan, és állandóan kalandokra éhes, ezért folyton a nyomában kell lennünk, nehogy valami bajba keveredjen.
Sok figyelemre, foglalkozásra, közös játékra, dicséretre van szüksége, ugyanakkor jól elfoglalja magát is, szeret önállóan játszani. Ha elfárad, ingerlékeny, feszült lesz, nyűgösködik, ilyenkor pihenésre, nyugalomra, anyai dédelgetésre van szüksége. Mivel az ébrenléti idő alatt nagyon lefárad, hamar mély álomba szenderül. Ha valami nem tetszik neki hangosan hisztizik. Változatos kreatív játékokra van szüksége és olyan ruházatra, amiben gond nélkül mozoghat.

Még nem ért véget, itt olvashatod tovább… →

HALAK BABA:

A halak gyermek otthonülő, szereti a család melegét, a szülei jelenlétét. Kedvenc játékai a macik, nem ritkán még felnőtt korában is gyűjti őket. Kabalaként, alváshoz összebújáshoz is használja. Félénk, ijedős, tart az idegenektől. Az önbizalma állandóan erősítésre szorul.
Jó a felfogása, minden érdekli, állandóan a dolgok mozgatórugóját, az élet értelmét keresi. Szeret sétálni és közben nézelődni, vagy a játszótéren szaladgálni, de szívesen részt vesz a különféle sportokban is.
Mivel álmodozik, ezért olykor hajlamos furcsaságokat mondani, kiszínezni a történeteket, ezért alapvető fontosságú, hogy kezdettől fogva neveljük a realitás és az álomvilág elválasztására.
A halak kamasz látszólag nyugodt, de nagyon nehezen éli meg, hogy kortársai megváltoztak. Lelke mélyén ő is lázad, ami olykor csavargásban, álmodozásban, hanyagságban nyilvánul meg. Fontos odafigyelni rá, hogy mindent elmondjon nekünk őszintén, ami bántja. Még nem ért véget, itt olvashatod tovább… →

BAK:

A Bak csecsemő számára nagyon fontos a nyugodt környezet. Szereti a csendet, zavarja, ha sok ember veszi körül. Rosszul viseli a változásokat, a jövés-menést, az utazást. Ha a napirendje kiszámítható, azt mindennél jobban értékeli. Szereti a praktikus játékokat, és ha megmutatják neki, hogyan működnek azok, ezután már hosszasan és elmélyülten bíbelődik egy-egy újabb darabbal.
A Bak gyermek mindig komoly és higgadt, fontosak számára a kapcsolatok, különösen a szüleivel való és a hagyományos értelemben vett családi kapcsolatokat értékeli nagyra. Szervezettségre és fegyelemre van szüksége, ennek hiányában bizonytalanná válik. Szüksége van családi támogatásra, dicséretre is, de nem értékeli a majomszeretetet, számára inkább az számít, ha el is magyarázzuk, miért kapta a dicséretet.
Szereti a felelősségteljes feladatokat, ha rábízzuk a zsebpénzt, különféle megbízásokat adunk neki.
Önbizalmát építeni kell, különben visszahúzódóvá válik, hasonlóképpen játékosságára, jókedvére és oda kell figyelnünk, nehogy túlságosan komollyá, koravénné váljék.

Még nem ért véget, itt olvashatod tovább… →